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身為新手父母的你,享受為人父母歡樂之餘,
是否深受可愛寶貝睡眠不穩定的困擾?
讓寶貝能夠有穩定睡眠之前,先來了解睡眠是怎麼一回事,洞察寶貝睡眠的科學知識。
生理時鐘:人類的身體和腦會將每天光線的亮暗變化,
緊密地反映出來,此脈動即為生理時鐘
光線主宰生理時鐘,有光線時腦部就會知道現在是白天,
不會分泌褪黑激素,就不會引發想睡覺的感覺。
睡眠循環:睡眠活動由快速眼動期(REM)及非快速眼動期(NREM)交互作用形成。
嬰兒和成人的睡眠循環不同,成人90分鐘為一循環,而幼兒60分鐘一循環
睡眠週期的不同正是造成父母在照顧幼兒時,睡眠大混亂之起因。
~~ 待續 ~~
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