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身為新手父母的你,享受為人父母歡樂之餘,

是否深受可愛寶貝睡眠不穩定的困擾?

 

讓寶貝能夠有穩定睡眠之前,先來了解睡眠是怎麼一回事洞察寶貝睡眠的科學知識。

生理時鐘:人類的身體和腦會將每天光線的亮暗變化,

緊密地反映出來,此脈動即為生理時鐘

光線主宰生理時鐘,有光線時腦部就會知道現在是白天,

不會分泌褪黑激素,就不會引發想睡覺的感覺。

睡眠循環:睡眠活動由快速眼動期(REM)及非快速眼動期(NREM)交互作用形成。

嬰兒和成人的睡眠循環不同,成人90分鐘為一循環,而幼兒60分鐘一循環

睡眠週期的不同正是造成父母在照顧幼兒時,睡眠大混亂之起因。

 

~~ 待續 ~~

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引自【快樂寶寶好好睡,新手爸媽不崩潰!】一書 

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